Sowohl Freizeitsportler als auch ambitionierte Wettkämpfer profitieren von einer ausgefeilten Sporternährung. Dieses Intensivseminar zielt darauf ab, das erlangte theoretische Wissen in der Beratung praktisch umzusetzen. In den eingebauten Sporteinheiten wird ein Einblick in den persönlichen Fitnesszustand gewährt. Die Teilnehmer*innen erwerben das Wissen, um Hobby- und Leistungssportler*innen in den Bereichen Trainings- und Wettkampfernährung, Regeneration, Nahrungsergänzungsmittel und Gewichtsmanagement beraten zu können. Des Weiteren werden Kenntnisse über die Fettvermessungsmethoden sowie Leistungsdiagnostik in der Theorie und Praxis vermittelt.

Schwerpunkte:

• Energiestoffwechsel und Energiebedarf bei körperlicher Belastung
• Bedeutung der Flüssigkeitsbilanz: Aspekte der Re- und Dehydration
• Energiequellen: Kohlehydrate, Proteine und Fett - Was, Wann und Wie viel?
• Krafttraining in Theorie und Praxis
• Trainings- und Wettkampfernährung
• Weightmanagement
• Ernährungstechnische Strategien – Krafttraining versus Ausdauertraining
• Nahrungsergänzungsmittel (z.B. Kreatin, ergogene Substanzen)
• Neue Möglichkeiten bei der Messung der Körperzusammensetzung

Vortragende:

René FRANZ, BSc.
Leistungssport Austria / Diaetologe

Mag.^a Isabella GRABNER-WOLLEK
Leistungssport Austria / Leitung Ernährungswissenschaft

Mag.^a Dr.ⁱⁿ Marietta SENGEIS
Leistungssport Austria / Leitung Anthropometrie / Sportwissenschafterin

Katharina ZEBURA, BSc. MSc.
Leistungssport Austria / Abteilung Sportwissenschaft

Covid-19:
Die Weiterbildung ist als Präsenzveranstaltung geplant. Sollte die Veranstaltung aufgrund von rechtlichen Covid-Maßnahmen nicht stattfinden können, wird die Weiterbildung online abgehalten.